杭州东到宁波的距离是约146公里。具体的路程时间取决于你乘坐的交通工具。如果你选择搭乘高速公路巴士，大概需要两个小时左右的时间才能到达宁波。如果你选择搭乘高铁，则只需要40分钟左右。无论选择哪种交通方式，都需要提前规划好出行路线，并根据实际情况进行调整。