跳奔跑步要轻松更多是跑步姿势和呼吸要正确。保持笔直的身体，头部微微向前，肩膀放松，手臂自然摆动，踏实地踩地，脚掌着地后借力前行，维持一定的节奏和呼吸，深吸气，慢慢呼气，不要过度用力，最重要的是保持好的心态，不焦虑不贪快，享受跑步的过程。

合理的训练和更好的前提是要注意身体状况和运动前的热身，运动后要及时拉伸，注意恢复，平衡饮食和生活方式，长期坚持，跳奔跑步一定会变得轻松自如。