有用。

筋膜枪的作用就是放松腿部肌肉，使僵硬酸痛的腿部得到较好较快的改善，对于运动过后的放松肌肉很有帮助。

其它如揉捏、踩踏、用滚轮滚酸疼部位，也可以得到很好的放松效果。