最佳时间是早上六点钟左右进行。

早上最佳的运动锻炼方法就是有氧运动，比如，快步走，慢跑，骑车，做太极运动等等，这些有氧运动有助于体内脂肪的消耗，可以达到减肥的目的，也有助于心肺功能的改善