为了保护我们的健康和避免手机成瘾，我们可以设置一些停用时间。

首先，我们可以定期关注我们在手机上花费的时间，并在每天的指定时间段内停止使用手机。

这可以帮助我们改变习惯和规律生活，比如在午饭或晚餐时停用手机。

另外，我们还可以将手机置于静音模式或关闭通知并限制社交媒体的使用时间。这些简单的步骤可以帮助我们更好的控制使用手机的习惯，减少对身体和心理健康的负面影响。