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每天5公里晚上不吃饭能瘦吗
时间:2025-04-14 13:24:55
答案

每天跑步5公里并结合不吃饭的饮食控制,理论上可能会导致体重下降,因为身体需要消耗储存的能量来补充跑步时消耗的卡路里。然而,这种做法存在一些问题:

营养不均衡:长期不吃饭可能导致营养不良、体力下降,甚至可能影响身体健康。

基础代谢率下降:身体为了适应能量摄入的减少,可能会降低基础代谢率,即身体在休息状态下消耗的能量减少,这可能会使得减重变得更加困难。

运动表现下降:不充足的营养摄入可能会导致运动表现下降,因为身体没有得到足够的能量和营养来支持训练。

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