下载并安装拉萨掌上社保APP。可以在拉萨市人社局官网页面上扫描二维码下载，或者在拉萨市人社局微信公众号上点击“掌上社保”按钮下载。
打开拉萨掌上社保APP，点击“登录查询”按钮。
如果是首次使用，需要进行注册。点击“注册”按钮，进入注册界面。
在注册界面中，输入身份证号码、姓名、附加码，设置密码，并输入手机号。
点击“获取验证码”，输入收到的验证码后，点击“注册”按钮完成注册。
注册成功后，返回登录界面，输入注册时设置的用户名和密码，点击“登录”按钮即可登录拉萨掌上社保APP。
登录成功后，就可以开始查询社保、待遇、养老金、医保等信息了。请注意，拉萨掌上社保APP不仅面向拉萨市范围内的参保群众，还面向全区范围内的参保群众，无论身处何地，只要下载并登录该APP，即可使用其中的功能。