男士在家烫头的教程如下：

准备工具：烫发药水、卷发杠、吹风机、风罩、定型水、干毛巾、润发霜等。

洗发并吹干：将头发洗净后，用吹风机吹干至8成干，避免使用护发素，以免影响烫发药水的吸收效果。

涂抹软发水：将软发水均匀涂抹在需要烫发的头发上，根据发质选择合适的软化时间。

冲洗并卷发：软化合格后，用温水冲洗干净，用干毛巾吸干水分，然后涂抹润发霜，用卷发杠将头发卷到所需位置，并用吹风机加热15-20分钟。

定型并烘干：拆掉卷发杠，将定型水均匀涂抹在卷发上，等待15-20分钟后，用吹风机配合风罩将头发烘干，技巧性地托起头发，先用热风后用冷风交替烘干整理，直到达到所需的发型效果。

请注意，烫发需要一定的技巧和经验，初次尝试时请小心操作，或者寻求专业人士的建议和指导。