从辽宁鞍山到云南省普洱市，乘坐高铁需要在长沙南站转车，如果需要乘坐普速客车的话，可以选择在北京或者郑州等地中转，需要说明的是普洱现在还没有通火车，只能在玉溪站下车后，再乘坐公交车到达普洱。