80岁以上的老人每天散步控制在二十分钟到三十分钟左右便好，因为8O岁年长者不管你身体有多么的好，毕竟八十岁了，骨络和身体的各机能已经退化，过长时间的运动（行走）只能加速衰退，故不宜过度的运动。