伯劳鸟是一种非常机敏的鸟类，它们通常在树枝和灌木丛中迅速地爬动和跳跃。如果想要抓住伯劳鸟，首先需要选择一个合适的地方。最好是在明亮和开阔的地方，这样就能看到它们的活动轨迹。

接着，可以用捕鸟网或者捕鸟笼，诱捕伯劳鸟。为了增加诱捕的成功率，在捕捉前可用一些鸟种特有的饲料（如虫子）来吸引它们。但是，需要注意的是伯劳鸟是保护动物，捕捉时需要遵循相关法律法规，以免触犯法律。