在130大卡～230大卡不等。

寿司饭团的热量高低主要由食材决定，一般火腿、黄瓜条的寿司饭团热量为130大卡左右;而如果是肉松、金枪鱼等的寿司热量会高些，可能达到260大卡。所以寿司食用时也要注意量，不要吃的过多。