在跆拳道中，鞠躬是一种尊重的表现，通常用于对教练、对手、观众或跆拳道精神表示敬意。鞠躬的正确方式如下：

1. **站立姿势**：双脚并拢，站直身体，两手自然放在身体两侧或轻轻交叠放在前面。

2. **鞠躬动作**：

- 首先，向前弯腰，保持背部挺直。

- 从腰部开始下弯，头部跟随身体缓缓下降。

- 双手可以放在身体前面，轻轻合十，或者放在大腿两侧。

3. **鞠躬角度**：鞠躬的角度因场合而异。通常，鞠躬大约30度到45度是比较合适的。在一些正式的场合，可能需要更深一些的鞠躬。

4. **保持眼神**：在鞠躬时，眼睛可以微微向下，但不要过分低头，以保持尊重的同时，也显示出自信。

5. **鞠躬时间**：鞠躬的时间不宜过长，一般来说，一两个呼吸的时间即可。

6. **起立动作**：鞠躬完毕后，缓缓直起身体，保持背部挺直，动作要平稳连贯。

在跆拳道训练和比赛过程中，学员和选手通常会在开始和结束训练、比赛时向教练和对手鞠躬，以及在获得荣誉或受到表彰时向观众鞠躬。正确的鞠躬方式不仅是礼仪的一部分，也体现了跆拳道精神中的尊重和谦逊。