在火灾时，憋气是一种常见的生存技能，它能够延长人们的生存时间，但只是一种临时的生存方法，而非一种有效的逃生方式。

火灾会产生大量有毒烟雾和热空气，憋气会让人逐渐缺氧，意识会逐渐模糊，不能长时间忍耐，甚至会导致窒息死亡。因此，在火灾中，应该尽快寻找避难所，避免憋气穿过火灾，同时遵守逃生规则，尤其是保持清醒，低姿势行走，避免口鼻被火灾烟雾包围，确保自身安全。