锻炼有益，早晨锻炼也有一定好处。

因为锻炼可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，提高身体对疾病的抵抗力，为打下良好的一天基础。

早晨锻炼还有助于提高人的精神状态，提高工作效率，增强人的自信心，并且可以减轻压力，让人更加愉悦。

另外，早晨空气清新，阳光明媚，气温适宜，非常适合运动。

因此，早晨锻炼也是有一定好处的，可以让身体和心情都更加健康。