1 光遇可以通过多次练习和逐渐增加训练的强度来完成引体向上的动作。

2 引体向上是一项需要较大力量和肌肉支持的动作，需要逐渐适应和增强肌肉力量。

3 建议先从悬垂动作开始练习，再逐渐增加训练强度，例如使用弹力带或者增加重量等方式来练习。

4 此外，注意正确的姿势和呼吸，以避免受伤或者不良效果。