1.完全可以。

2.前提是身强力壮，最好是经过举重训练，一般来说可以举起和自己体重相当的重物，体重100千克举60千克应该是没有问题的，如果是举重运动员，那就更不在话下。

3.进行举重锻炼，强身健体。