容貌焦虑，其实也是一种焦虑，是情绪的一种表现。自然有焦虑情绪，就要有缓解情绪的办法，给自己情绪找一个发泄渠道。比如可以和朋友和家人聊聊、听音乐、看治愈系电影等，让自己的情绪释放出去，不要积压。

我们可以转移注意力，做一些其他的事情，不要让自己有时间去胡思乱想才好。