了解保险合同：在协商理赔之前，需要仔细阅读保险合同，了解自己所购买的保险产品的具体条款、保险金额、免赔额、责任免除等内容。
准备材料：在和保险公司协商理赔时，需要准备相关的证据材料，如发生事故的时间、地点、事故经过、现场照片、报案证明、医疗费用明细、收据等等。
联系保险公司：联系保险公司，向保险公司提供相关证据材料，告知保险公司您的理赔要求和理赔金额。
协商理赔：在和保险公司协商理赔时，需要以事实为依据，向保险公司提供真实的证据材料，并根据保险合同的条款，讲述自己的诉求和理由，逐步与保险公司协商达成理赔金额。
多渠道沟通：如果一次沟通未能达成理赔协议，可以通过多种渠道沟通，如电话、邮件、信函等方式联系保险公司，持续沟通，争取达成理赔协议。
寻求第三方协调：如果多次沟通后仍未达成理赔协议，可以考虑寻求第三方协调，如保险监管机构、保险协会等。
需要注意的是，在协商理赔过程中，要保持耐心、诚实、真实，并尊重保险公司的决定。同时，保持理性思考，根据自身的情况和证据材料，逐步与保险公司协商达成合理的理赔金额。