太极推手千斤坠是太极拳中一项非常重要的技术。要掌握它，需要掌握好一些技巧。

首先，要有一个稳定的姿势，并且身体各部位要协调。

其次，要进行内外的呼应，充分利用身体的能量，将其转化为力量。此外，还需要保持手臂的柔软度，充分发挥手臂的弹性。

最后，要有一个准确的步法，这样才能使身体的力量和动作达到最高效率。综上所述，掌握太极推手千斤坠技术需要多方面的技巧和练习，但只要勤奋练习，相信每个人都可以掌握这一技术。