收腹裤和收腰带各有其优点和适用情况，没有绝对的“哪个更好”的说法。选择哪种取决于个人的需求和偏好。

收腹裤通常具有更强的收腹效果，因为它们通常采用更紧身的材质，能够更好地贴合身体，从而帮助收紧腹部肌肉。此外，收腹裤也更容易穿脱，因为它们通常设计成一条完整的裤子，而不是像收腰带那样需要系在腰上。

然而，收腰带也有其优点。它们可以更好地支撑腰部，减轻腰部的压力和不适感。此外，收腰带还可以帮助改善姿势，防止背部和颈部疼痛等问题。

因此，选择哪种取决于个人的需求和偏好。如果你需要更强的收腹效果，那么收腹裤可能更适合你；如果你需要减轻腰部的压力和改善姿势，那么收腰带可能更适合你。

无论选择哪种，都需要注意合理使用，避免过度紧束或长时间佩戴导致不适或损伤。最好在医生的指导下进行选择和使用。