七年级下册英语第三单元主要内容包括以下知识点的讲解：

1. 过去进行时：介绍过去正在进行的动作或情况，结构为 was/were + 动词-ing，表示过去某一时间点正在进行的动作或情况。

2. 动词过去式的不规则变化：复习英语动词的过去式不规则变化，包括常见的词汇变化规则。

3. 动词短语的用法：介绍在句子中使用动词短语的结构和用法，包括动词与副词、介词短语等的搭配。

4. 题型训练：通过阅读理解、词汇填空、语法改错等题型训练，巩固学生对所学知识点的理解和掌握。

以上是七年级下册英语第三单元的知识点讲解，希望对你有所帮助。如需进一步了解或有其他问题，欢迎继续提问。