这个问题的答案因人而异，没有固定的标准或答案。

但是，一般认为只有当男生的体脂率在15%以下时，才适合开始练习肌肉。

因为体脂率过高会影响肌肉发展并且很难看到练习的效果。

另外，如果想要练肌肉，爱好者还需注意合理的训练计划、饮食营养的搭配、充足的休息时间等因素，否则效果可能适得其反。