上饶三粉果的做法如下：

1.准备材料：糯米粉500克、芋头1个、绿豆淀粉50克、玉米淀粉50克、食盐适量、鸡精适量、辣椒酱适量。

2.将糯米粉、绿豆淀粉和玉米淀粉混合在一起，加入适量的水搅拌成厚面糊状。

3..将芋头切成小丁，加入面糊中。

4.加入适量的盐和鸡精调味。

5.用勺子将面糊舀到笼屉布上，大火蒸熟即可。

以上是上饶三粉果的一般做法，可以根据个人口味和喜好适当调整用料和做法。