推背是一项非常顺畅和令人愉悦的锻炼方式，但在实践过程中需要注意一些细节，以便推得更加顺畅和舒服。

为了推背舒适，首先需要找到正确的姿势和位置，同时也需要控制推的力度和速度。在推背过程中，需要呼吸顺畅，尽可能放松肌肉，并遵循一个自然的推动节奏。

开始推背时可以适当做一些热身动作，例如扭腰、拉伸等，并在推背后进行适当的放松。总结起来，只要注意姿势、力量、节奏和呼吸，就可以使推背过程变得更加愉悦和顺畅。