1. 增加身体柔韧性:盘腿坐可以提高腿部肌肉的弹性和伸展性,增加肢体柔韧度。

2. 缓解压力:盘腿坐可以使人的上半身得到充分的放松,缓解精神方面的压力,让情绪变得稳定。

3. 提高免疫力:盘腿坐可以促进体内新陈代谢,帮助排泄脂肪和毒素,强筋健骨,提高机体免疫能力。