如果退休后单位没有停保，首先要确认是否已经领取过退休金。如果已经领取，就应该向社保局或医保局申请退保。如果没有领取退休金，但已经断开了与原单位的关系，可以凭借社保卡到当地社保或医保机构进行咨询和处理。

如果还在原单位工作或有人事关系，需联系单位人事部门，及时补缴社保费，并办理停保手续，避免不必要的经济损失。