有顺序，即低碳，中碳，中碳，高碳。

碳循环要先从低碳开始，目的是最大化消耗肌糖原，让身体处于消耗状态，否则身体不会将过多的碳水转化为糖原，而会作为能量储存在身体里，成为脂肪。