饱腹感强的食物，具体有以下几种:第一种，土豆，土豆中含有大量的淀粉，可以增强人体的饱腹感，并提供给人体更多的能量，减肥时可以多吃一些土豆;第二者，魔芋，魔芋是一种低卡路里、低热量，但饱腹感高的食物;第三种，酸奶，酸奶中含有大量的蛋白质，可以增强人体的饱腹感;第四种，苹果，苹果中含有大量的果胶，可以减缓消化，增强人体的饱腹感。