适合成人玩的娱乐项目有很多，以下是一些常见的娱乐项目：

1. 钓鱼：钓鱼是一种非常健康的娱乐活动，可以锻炼您的耐心和专注力。

2. 徒步旅行：徒步旅行可以欣赏自然风光，锻炼身体，增强心肺功能。

3. 露营：露营可以让你与自然亲密接触，体验野外生活，同时也可以锻炼你的生存能力。

4. 瑜伽：瑜伽可以帮助您减轻压力和焦虑，提高身体的柔韧性和平衡感。

5. 冲浪：冲浪是一种极具挑战性的运动，可以让你体验在大海上乘风破浪的感觉。

6. 潜水：潜水可以让你探索海洋的神秘世界，同时也可以锻炼你的水下呼吸技巧。

7. 滑雪：滑雪是一种极具挑战性的运动，可以让你体验在雪地上自由飞翔的感觉。

8. 攀岩：攀岩可以让你挑战自己的极限，同时也可以锻炼你的身体协调性和平衡感。

以上是一些常见的成人娱乐项目，可以根据您的兴趣和身体状况进行选择。