1. **打开在线文档**：需要登录到您选择的在线文档平台，如腾讯文档、石墨文档或金山文档等。
2. **创建或打开文档**：在平台上，您可以新建一个文档或打开一个已有的文档进行编辑。
3. **插入表格**：找到“插入”或“编辑”功能区，通常会有“表格”选项。点击该选项后，您可以选择插入表格，并根据需要设置行列数。
4. **导入Excel表格**：如果您需要插入现成的Excel表格，可以选择“导入”或“上传”功能，然后选择您的Excel文件进行上传。上传后，表格将显示在文档中。
5. **设置权限**：如果您需要与他人协作编辑，可以设置文档的访问和编辑权限。例如，在腾讯文档中，您可以针对QQ、微信好友设置文档的访问和编辑权限。
6. **保存和分享**：编辑完成后，别忘了保存文档。如果需要与他人分享，可以通过链接或直接发送到微信群等方式邀请他人查看或编辑。
总的来说，不同的在线文档平台可能会有不同的操作界面和步骤，但基本原理是相似的。您可以根据自己的需求选择合适的平台进行操作。