吃红枣片的好处在于它含有蛋白质、糖类、维生素A以及多种微量元素的食物，能为人体提供营养物质，增强人体的体质，提高机体的抗病能力，对人体的健康很有好处。

吃红枣片还可以补气健脾，养血安神，美白养颜，延缓衰老、补气抗癌，是一种绝佳的食疗保健食品。大枣中含有膳食纤维，能促进人体新陈代谢，消除疲劳降血压。

吃红枣片的坏处是它甘甜滋腻，不好消化，多食会妨碍人体胃肠道的消化功能，导致出现消化不良，腹胀等不良的后果。