1 最简单的矫正方法是慢慢加强膝关节的肌肉力量，促进膝盖关节的动力学平衡。

2 膝盖超伸是由于膝关节屈肌群力量不足，导致伸髁肌过度牵拉所致。

加强膝关节屈肌群（即大腿前肌和外侧髌肌）的力量，可以矫正膝盖超伸问题。

3 最简单的方法是进行一些适量的膝曲伸运动，如单腿弯曲或向前倾斜，仰卧起坐等运动，有助于增强膝关节支持力，提高膝关节的稳定性。

此外，还可以试着用足部加一些矫正辅助器材，如矫正鞋垫等，帮助调整膝盖的位置。