要练习深蹲150kg，需要进行科学训练，通过逐步增加重量和次数来提高肌肉力量和耐力。这需要坚持锻炼的毅力和耐力，逐步提高训练的强度和难度。一定要注意正确的深蹲姿势和呼吸方法，保证安全和有效。每周训练3-4次，每次20-30分钟左右，持续练习数月到一年的时间才能达到150kg。同时试图在饮食和充足的休息方面支持训练计划。