要将Insta360 GO 3的视频传输到手机上，需要在手机上下载并安装Insta360 App应用程序，然后将GO 3与手机通过蓝牙或Wi-Fi连接。

在应用程序中，您可以通过选择视频并将其下载到手机上，或直接将视频实时流式传输到手机上通过查看视频回放来查看。

您还可以在应用程序中编辑视频，并将它们与亲朋好友分享。总之，将Insta360 GO 3视频传输到手机非常简单，只需遵循上述步骤即可。