根据常见的观赏乌龟品种，通常推荐使用UVB 50紫外线灯。乌龟需要紫外线B（UVB）来合成维生素D3，帮助吸收和利用钙质，促进健康的骨骼发育。

UVB 50提供足够的紫外线辐射来满足乌龟的需求，而UVB 100则可能过于强烈，导致乌龟可能暴露在过高的紫外线辐射下，从而导致眼睛和皮肤的损伤。然而，具体的选择还应根据乌龟的品种、大小、饲养环境等因素来确定。因此，建议在购买紫外线灯之前咨询兽医或乌龟专家，以获取更准确的建议。