万益蓝膳食纤维固体饮料的使用方法如下：

1. 打开包装袋，取出一袋固体饮料。

2. 将固体饮料倒入杯中。

3. 加入适量温水（约40℃左右），搅拌均匀即可饮用。

建议每天饮用1-2次，每次饮用1袋，可根据个人口感和需求适量调整饮用量。