穿新鞋磨脚痛可以通过以下几种方式缓解：

1）可以用湿毛巾将鞋内壳湿润，这样可以提高舒适度；

2）可以在磨脚部位张贴透明胶带或者皮质弹性绷带，减轻疼痛的同时也保护脚部皮肤；

3）可以在穿鞋前先用脚指按摩步部，促进血液循环，避免脚部水肿。同时，选择合适的鞋码、材质和款式也是避免磨脚的关键，可以提前选购透气、柔软、舒适的鞋子。