揉腹的频率可以根据个人的时间和身体状况进行调整，但一般来说，建议每天至少揉腹一次。这样可以帮助促进肠道蠕动、增强消化功能，同时也有助于放松心情和缓解压力。如果时间允许，也可以增加到每天两次或更多次。不过，过度频繁的揉腹可能并不会带来额外的益处，反而可能会分散注意力或者导致肌肉疲劳。因此，选择一个适合自己的频率是最重要的。