脚踏式升高是一种非常有效的锻炼方式，但是如果不合理使用，可能会带来一定的疲劳感。首先，要注意控制脚踏式升高的强度，不要一上来就做过重的锻炼，适当放慢节奏，慢慢积累；

其次，要注意身体的休息，在锻炼的同时要控制好身体的疲劳度，如果发现疲劳过大，应该及时停止锻炼，休息一段时间；

最后，要结合自身的身体状况，选择适合自己的锻炼方式，不要过度锻炼，以免产生不必要的疲劳感。