对于一个4平方米的厨房来说，合适的平板灯瓦数取决于你想要的照明亮度和风格。一般来说，每平方米需要10-20瓦的光源。因此，对于4平方米的厨房，你可以考虑选择40-80瓦的平板灯。如果你需要更亮的照明或者有特殊的照明需求，可以选择更高瓦数的灯具。另外，还需要考虑灯具的数量和布局，以确保整个厨房都能得到充分的照明。最好在购买之前，向专业的照明设计师咨询意见，以确保选择合适的灯具。