代谢当量（MET）是静息状态下相对能量代谢水平的指标，可用于评价心肺功能。其与能量消耗的计算公式为：1MET=3.5ml耗氧量/（kg·min）。

例如，一个体重75kg的人，以每小时4km的速度快走30分钟（0.5小时），代谢当量为3kcal/(h·kg)，则其消耗的能量为：75×3×0.5=113kcal。

需要注意的是，人体的能量消耗受多种因素影响，如体重、运动强度、运动时间等。在实际应用中，应根据个人情况进行计算和调整。