注意一定要吃早餐，平时可以控制饮食频率以及分量，做到少食多餐多喝水，每天早上喝一杯水，做到以上都有助于新陈代谢、促进排便。

日常还可以多食用一些水果蔬菜，水果蔬菜中含有大量维生素及矿物质，对新陈代谢的加快有促进作用。