燕窝是燕子的唾液或其他分泌物，通常被认为是一种营养丰富的滋补品。然而，燕子在筑巢时会将唾液与其他物质混合，这可能导致燕窝中含有杂质和细菌。

因此，如果你发现燕窝被吐出来了，最好不要再吃。即使是新鲜的燕窝，也可能含有一些有害物质，如重金属和亚硝酸盐等。此外，燕窝的营养价值也受到质疑，因为它的蛋白质含量相对较低，而且缺乏一些重要的维生素和矿物质。

如果你想吃燕窝，最好选择正规的、经过检疫和处理的燕窝产品，并遵循正确的食用方法和剂量。同时，也要注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物等健康食品，以保证身体的健康和营养需求。