晃脖子的方法很简单，只需要将脖子向左或向右转动就可以了。

晃脖子的原因是为了缓解颈部疲劳和紧张，也可以增强颈部肌肉的力量。

但是需要注意的是，晃脖子时应该缓慢而轻柔，不要用力过猛，以免造成颈部受伤。

同时，可以辅助用手轻轻按摩颈部肌肉，增加放松效果。