胸肌是身体上最大的肌肉群之一，因此需要适当的休息和恢复时间来促进肌肉生长和修复。

一般来说，对于初学者来说，最好是每隔48小时练习一次胸肌，以确保肌肉有足够的时间来恢复和增长。

对于有经验的人来说，可以逐渐增加训练的频率，但也要保证有一定的休息时间，以免过度训练导致肌肉疲劳和受伤。最后，要根据自己的身体状况和感觉来调整训练频率，不要盲目追求高频率而忽略了肌肉的休息和恢复。