双指法：双手拇指、食指伸出，其余三指轻轻握拢。用两拇指顶在下巴下面，两食指内侧面放在嘴角处，向斜上方轻轻推动，反复多次，直到满意为止。

- 筷子训练法：拿一只筷子咬住，让嘴角连起来的线和筷子平行，保持三分钟。- 对镜微笑训练法：端坐镜前，调整呼吸，开始微笑。双唇轻闭，嘴角微微翘起，面部肌肉舒展开来，同时注意眼神的配合