爬爬垫是一个很好的运动工具，可以帮助增强身体的平衡、力量和柔韧性。使用爬爬垫最合适的方法是在平坦的地面上铺开，然后可以进行各种不同的动作，如俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等。使用爬爬垫时要注意保持身体姿势正确，不要受伤。此外，可以根据个人的身体状况和目标制定相应的训练计划，逐渐增加训练强度和时间，以达到锻炼效果。总之，爬爬垫是一种多功能的运动工具，只要正确使用，就能够有效地帮助你锻炼身体。