周比利肌肉是背部中的一个重要肌肉，需要通过针对性的训练才能增强。可以进行以下练习：

1、用哑铃进行直立划船，能够有效锻炼周比利肌肉。

2、俯卧撑动作中，将手臂放于身体两侧，使肩胛骨向后缩，再进行俯卧撑练习。

3、使用杠铃进行弯举，手臂置于胸前，缩肩胛骨向下，再进行收缩动作。

4、使用反向划船机器，将拉力钩扣在胸前，借助机器的支撑进行练习。这些练习可以帮助增强周比利肌肉，提高背部力量和细节线条。