1 老人可以在莽山玩得很好，但需要注意保护身体健康。

2 首先，老年人身体机能逐渐下降，需要考虑自身身体情况，选择适合自己的活动，不能过于激烈。

其次，莽山属于自然环境，需要注意安全，尽量避免走险路、攀爬险峰等危险环节。

最后，老人在莽山旅游时，要注意休息、保持充足的水分和能量，预防中暑等问题。

3 推荐老人选择一些轻松、安全、有益于身体健康的活动，例如健步走、欣赏风景等。

在体验自然风光的同时，也可以给身体带来锻炼和放松的效果。

同时，老人在莽山旅游时，可以参加一些文化活动，亲身感受莽山独特的文化底蕴，增长见识、丰富自己的生活经验。